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Alô, alô, bom dia.
Você diz: a previsão do tempo está indicando chuva para esta semana. Logo a pessoa para quem você falou, responde: Nossa, você viu, só que no lugar tal, vai ter alagamento, temporal, inundação.
Você acredita que está falando com uma pessoa alarmista?
Não… é apenas uma pessoa que tem seu foco no próprio pensamentos negativos, com isso aflora, enxergar com maior negatividade, todos acontecimentos ao seu redor.
A questão que eu trago hoje é como afastar esses pensamentos negativos da nossa própria mente?
Você já parou para observar os pensamentos que surgem em sua mente?
Muitas vezes, ficamos presos em padrões negativos, acreditando que somos definidos por eles.
Mas é possível mudar essa perspectiva e tomar as rédeas da sua realidade, e dar uma ênfase maior nas coisas boas, positivas, otimistas.
E tudo isso começa com nossa consciência.
Quando uma situação acontece, ela gera pensamentos, que influenciam nossos sentimentos, reações fisiológicas e comportamentos.
Por exemplo, se você pensa algo positivo, como “isso vai dar certo”, sentimentos de alegria ou esperança surgem, e seu corpo responde com energia e bem-estar. O oposto ocorre com pensamentos negativos.
Primeiro é necessário um exercício de identificar padrões de pensamento. Que ideias se repetem em sua mente?
Você acredita que algo “não é para você” ou que “nunca será suficiente”?
Quando você reconhecer esses ciclos, isso permite que você os enfrente.
Então procure anotar seus pensamentos, identificar gatilhos e perguntar-se: “Isso é real ou apenas uma suposição minha?”
Claro que em situações mais graves que afetam muito nossa vida, podem ser resolvidas com ajuda de terapia, mas você também pode começar por conta própria.
Quando um pensamento negativo surgir, redirecione sua atenção.
Atividades físicas, por exemplo, são poderosas para mudar o foco mental e aliviar emoções intensas.
Então, vale lembrar: você não é, seus pensamentos. Com dedicação, é possível construir um diálogo interno mais positivo, transformar sua perspectiva e viver de forma mais leve e autêntica.
Experimente hoje mesmo dar o primeiro passo para essa mudança.
Pense Nisso hoje.
Tenha um bom dia.
E até a próxima.