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Alô, alô bom dia.
Quantas vezes já recebemos ou damos esse conselho?
Cuide-se.
Mas, cuidar-se do que?
Cuidar de nós mesmos, do nosso bem-estar físico, mental, psicológico e espiritual.
Fui inspirado e motivado a falar deste tema aqui, por causa de uma frase que ouvi num podcast hoje.
A frase: “Você vai passar a maior parte do tempo da sua vida, dentro da sua cabeça. Faça ser um lugar legal de estar.”
E no livro As 12 regras para a vida, de Jordan Peterson, ele propõe: “Cuide de si mesmo como cuidaria de alguém sob sua responsabilidade.” E afinal, nós somos nossa responsabilidade.
Então o autocuidado é importante para aumentar nossa autoconfiança e a autoestima, além de melhorar a empatia e o zelo por nós mesmos.
Algumas formas de praticar o autocuidado são:
— Praticar atividade física
— Ter hábitos de higiene
— Ir ao médico regularmente
— Ter uma vida social prazerosa
— Dormir bem
— Aprender a dizer não
— Dar atenção aos sentimentos
Afinal, cuidar de si mesmo da mesma forma que cuidaria de alguém sob sua responsabilidade implica tratar-se com respeito e dedicação.
O que significa considerar o que realmente é bom para você, tanto em termos de saúde física quanto emocional.
E é um convite para refletir sobre a importância de atender às próprias necessidades com a mesma atenção que você daria a alguém de quem você se importa.
Afinal, você se importa consigo, ou não?
Pense nisso, hoje.
Tenha um Bom Dia.
E, até a próxima.