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Alô, Alô, Bom Dia,
Você quer se sentir bem? Então cuide dos seus pensamentos.
Uma passagem bíblica, em provérbios 4:23, lemos: “Tenha cuidado com o que você pensa, pois a sua vida é dirigida pelos seus pensamentos”.
Isso quer dizer exatamente que, pensamentos podem afetar o corpo e a mente. E afetam.
Pensamentos ruins, que demonstram falta de esperança ou tristeza fazem com que nosso corpo libere substâncias que aumentam nossa ansiedade, o estresse e geram emoções negativas.
E a vida está cheia de exemplos assim:
# Não vou conseguir, porque não sou bom o suficiente.
# Ah, ali é carta marcada eu não tenho chances.
# Não sei não, mas essas pessoas só querem me enganar.
# Você se identificou com algum destes pensamentos?
# Eles são chamados pensamentos automáticos, coisas que passam pela nossa cabeça e, às vezes, nos convencem, mesmo sem serem verdadeiros.
Nossos pensamentos importam. Se queremos nos sentir bem precisamos pensar coisas boas e desafiar os pensamentos inadequados.
Nesses casos precisamos aprender a desafiar e reprogramar os pensamentos automáticos. Muitas vezes é necessário fazer terapia para curar o passado e parar de ruminar (ficar remoendo) pensamentos ruins.
Voltando aos pensamentos, que tal mudá-los a partir de hoje?
Preste atenção exatamente a seu pensamento nesse instante. Você realmente está avaliando a seriedade deste assunto, ou julgou automaticamente?
Cuide para não se render aos pensamentos automáticos. Pense com a lógica e seja positivo sobre o seu futuro.
Veja aqui alguns exemplos:
# Hoje vou aprender mais sobre um assunto que ainda não estou dominando, mas tenho interesse.
# Vou me programar para começar um cuidado com minha alimentação e com minha saúde.
# Quando eu me sentir estressado vou tomar um banho gostoso ou sair para uma caminhada.
# Sempre posso aprender mais, melhorar minha saúde, melhorar minha aparência, melhorar meus conhecimentos.
Tenha cuidado com o que você pensa, pois a sua vida é dirigida pelos seus pensamentos
Afinal, nossas atitudes seguem nossos pensamentos.
Eu sei bem como é difícil colocar isso em prática. Mas, todos os dias temos que buscar a melhor um pouquinho.
Pense Nisso, hoje.
Tenha um Bom Dia.
E, até a próxima.