Alô, alô bom dia…
Você tem pensamentos negativos?
Claro que tem! Todos nós temos.
Mas é bom, aprender a lidar com eles e aprender a dizer não quando eles insistem em surgir em nossa mente.
Já está provado que os pensamentos negativos fazem mal à saúde. Além de impedirem o sorriso e fazerem crer que a vida é excessivamente complicada, podem aumentar os níveis de ansiedade e até provocar problemas cardíacos.
Então, se sabemos isto, porque é que existem pessoas que continuam alimentando pensamentos negativos, afundadas em tristeza e pessimismo, quando na verdade poderiam viver uma vida mais leve e alegre?
Claro que eu também sei e você sabe, que não é fácil estar constantemente feliz ou confiante.
Mas é possível arranjar estratégias para que isso aconteça com regularidade.
Ocasionalmente, todos somos envolvidos por pensamentos menos agradáveis, que nos deixam desanimados, que nos fazem ter percepções erradas das situações, e que ainda conseguem influenciar aquilo que achamos de nós e dos outros.
Mas isso, são situações efetivamente ocasionais. Quando os pensamentos negativos são rotineiros e se instalam confortavelmente na vida de uma pessoa, está na hora de tomar medidas – de preferência, positivas!
Quero te mostrar três formas de lidar com pensamentos negativos :
#1 – Primeiro precisamos identificá-los. Quais são os pensamentos negativos que nos deixam desconfortáveis, com raiva, deprimidos e até com medo? Ponha a mão na ferida e identifique-os. Depois disso, procure descobrir a origem desses pensamentos e resolver essa situação.
#2 – Transformar o negativo em positivo. Outro método para gerir e lidar com os pensamentos menos agradáveis passa por transformar o pensamento negativo em algo positivo. No momento em que surge um pensamento negativo, substitua ele de imediato, por outro – mais concretamente por um pensamento positivo. Se, por exemplo você acordar com a angústia e o desânimo de ir trabalhar, pense que é precisamente hoje, é esse trabalho que permite você ter a vida que tem.
#3 – Não ignore os pensamentos negativos. Eles não podem ser simplesmente ignorados – devem ser resolvidos e, de preferência, rapidamente. E isso implica na real necessidade de procurar sempre o lado bom de todas as situações, até porque ele existe e está à nossa espera.
Então eu te deixou minha provocação de hoje. Que tal experimentar.
E depois você me conta o que achou.
Pense nisso.
Tenha um bom dia, hoje. E…
Até a próxima.